RIKUN AIHEINA SARJASSA:

·      Kehittävä harjoittelu

·      Voiman hankinta

·      Kestävyyden kehittäminen

·      Kehon muokkaaminen

·      Lihaskasvu ja rasvanpoltto

·      Liikkuvuus, lihashuolto (jooga, pilates yms)

·      Tavoitteenmukainen harjoittelu (terveys, suorituskyky, kehonmuokkaus)

·      Eri liikunta- ja urheilulajit sekä onnistumis-/ henkilötarinat

·      Painonpudottaminen ja -hallinta

·      Stressinhallinta ja mielen muskeleiden kehittäminen

·      Arvot ja merkitykset

·      Tavoitteet ja motivaatio

·      Itsepuhe ja -luottamus

·      Itsekuri ja tahdonvoima

·      Mielen esteet ja muutosimmuniteetti

·      Masennus, ahdistuneisuus ja liikunnan vaikutus aivoterveyteen

·      Uni, nukkumishygienia, unipaine ja unen vaiheiden merkitys

·      Palautuminen ja sen edistäminen

·      Keho-mieliyhteys

·      Voimavarat ja energisyys

·      Syömisen psykologia

·      Ravitsemus ja terveys/ hyvinvointi/ suorituskyky/ kehonkoostumus

·      Makrot ja mikrot eli energia- ja suojaravintoaineet sekä niiden merkitys

·      Urheiluravintolisät – tarvitaanko niitä?

·      Urheilija-, kuntoilija- ja selviytymistarinat

·      Oman hyvinvoinnin johtaminen